[모하진 이벤트] 먹는 것으로 스트레스를 푸는 분들의 필독도서 <음식 없이 나를 위로하는 50가지 방법> 도서 이벤트

먹는 것으로만 스트레스를 푸는 당신

영원히 자신을 위로 할 수 없다!

<음식없이 나를 위로하는 50가지 방법> 도서 이벤트

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“스트레스와 모든 감정을 음식으로 해결하려는 사람들을 위한 실용적인 심리 힐링서”

 나는 배가 고프지 않는데도 왜 자꾸 음식을 먹을까?

스트레스와 심리적 박탈감으로 마음이 허하다, 위로가 필요하다, 뭔가 먹어야 한다, 마음이 좀 가라앉는다, 기분이 좋다, 먹어치운 엄청난 양의 음식을 보고 죄책감에 빠진다, 위로가 필요하다...... 
사실, 음식 중독에서 진짜 문제는 음식이 아닙니다. 핵심은 마음을 위로하고 진정시키는 것입니다. 건강한 자기진정법을 갖고 있지 않다면 가장 가까이에 있고, 합법적이며, 싸기까지 한, 한마디로 너무도 편리한 음식으로 손을 뻗을 가능성이 높습니다.

 

"음식에 의존하는 악순환을 끊을 때!"

이렇게 마음의 위로를 얻기 위해 음식을 먹는 것은 큰 상처에 일회용 반창고를 붙이는 것이나 마찬가지입니다. 심리학 박사 수잔 앨버스가 제안한 실질적인 해결책을 담은 이 책은 먹고 싶은 충동을 가라앉히는 쉬운 방법을 찾을 수 있고, 심리적 허기와 신체적 허기를 구별하는 방법이 담겨있습니다. 또한 음식 중독의 덫에서 벗어나도록 도와 우리의 몸과 마음을 건강하게 위로해줄 것입니다. 지금 이순간 배가 고프지 않은데도 자꾸만 먹고 싶은 충동이 인다면 냉장고 문을 열지 말고, 이 책을 읽어보세요. 이 책에서 제시하는 대안들은 냉장고 속의 음식을 먹는 것만큼이나 만족스러울 것이고, 당신의 인생을 바꿔줄 수도 있을 겁니다!

저자 ㅣ 수잔 앨버스

심리학 박사. 미국 클리블랜드 클리닉의 임상심리학자로 덴버 대학교를 졸업한 후 노터데임 대학교에서 인턴십 과정을 수료했고, 스탠퍼드 대학교에서 장학금을 받으며 박사 후 연구원 과정을 마쳤습니다. 마음 챙김/유념Mindfulness, 식생활 문제, 체중 감량, 신체 이미지 문제 등을 전문 분야로 10년 이상 거식증, 식욕이상항진증, 폭식증 등으로 고통 받아온 사람들을 상담해왔습니다. 국제식이장애전문가협회, 미국식이장애협회의 회원이자 아메리카온라인의 다이어트, 건강 분야 코치이기도 합니다.

  이벤트 응모 기간  

2013. 07. 10~2013. 07. 15

 

  이벤트 경품  

<음식 없이 나를 위로하는 50가지 방법> 블로그 페이스북 5명 / 트위터 5명

 

  모하진 이벤트 참여 방법  

 

 

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